زیر بغل قایقی دست دوبل

Diposting pada

دست هایتان را رو به جلو باز نگه دارید و آرنج هایتان را به عرض دستگیره ها باز کنید. یکی از حرکات مناسب برای افزایش حجم بخش خارجی و میانی ناحیه بالایی عضله لاتیسیموس است.

Https Encrypted Tbn0 Gstatic Com Images Q Tbn And9gctwyhklejfil9hp9qjupru 19tfh1fpiad8cw Usqp Cau

زیر بغل مچ برعکس.

زیر بغل قایقی دست دوبل. پشتی بزرگ ذوزنقه ای عضلات کمکی. Cable elevated rows جزئیات تمرین cable elevated rows زیر بغل قایقی با دسته دوبل نوع حرکت. ۲ حرکت زیربغل روئینگ یا قایقی دست جمع دوبل.

ویدیو کول شراگ با اسمیت زیر بغل تک خم هالتر دمبل خم رو خرک حرکت زیربغل قایقی دست باز از کانال کوچه پاییزی کول شراگ با اسمیت زیر بغل تک خم هالتر دمبل خم رو خرک حرکت زیربغل قایقی. در صورتی که دست جمع گرفته شود کار ساخت ماهیچه پهن پشت قسمت عقب عضله دلتا و ماهیچه دو سر بازو این حرکت برای عمق دار شدن به عضلات پشت مناسب است. تی بار هالتر میان پا.

زیر بغل قایقی پارویی روینگ حرکتی مناسب برای افزایش حجم تمامی بخشهای عضله زیر بغل. زیر بغل تک دست. زیر بغل قایقی با دسته دوبل تمرینی برای تقویت و تفکیک عضلات پشتی.

۱۰ ۱۲ زیر بغل قایقی. تحت خاری دلتوئید خلفی. ۱۰ ۱۲ زیر بغل دمبل.

حرکت زیر بغل قایقی را با دستگاه انجام می دهند و به مانند سایر دستگاه های بدنسازی دستگاه زیر بغل قایقی هم انواع مختلفی دارد که به صورت کلی در دو دسته سیم کش و سنگی تقسیم بندی می شوند اما همگی دارای کارکردی مشابه. دستگیره ها را با پایین نگه داشتن شانه ها به سمت ناف نزدیک کنید. زیر بغل قایقی با دسته دوبل نام تخصصی تمرین.

زیربغل قایقی دست. زیر بغل دست باز. زیرنویس فارسی در این ویدیو آموزش صحیح حرکت زیربغل پارویی سیم کش رو توسط اسکات هرمن خواهید دید.

تمرین پشت و زیر بغل بارفیکس دست باز۱۲ ۳ بارفیکس دست موازی زیر بغل سیمکش دسته دوبل ۱۲ ۴ زیر بغل هالتر خم دست جمع ۱۲ ۳ زیر Instagram Instagram Posts Image

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *