قایقی سیم کش دست باز

Diposting pada

برای اجرای این حرکت به یک دستگاه قایقی سیم کش و دسته وی شکل احتیاج دارید. برای شروع روبروی دستگاه نشسته و با هر دو دست دستگیره را نگه دارید.

تمرین پشت و زیر بغل بارفیکس دست باز۱۲ ۳ بارفیکس دست موازی زیر بغل سیمکش دسته دوبل ۱۲ ۴ زیر بغل هالتر خم دست جمع ۱۲ ۳ زیر Instagram Instagram Posts Image

در این ویدئو نحوه اجرای صحیح این حرکت را مشاهده خواهید کرد.

قایقی سیم کش دست باز. ۱ تا ۴ ثانیه برای بخش مثبت ۱ تا ۲ ثانیه اوج. آموزش نحوه انجام حرکت زیر بغل سیم کش از جلو دست باز جهت تقویت عضلات پشت. 119 حرکت زیربغل سیم کش خم با دسته.

پاهایتان را به اندازه عرض شانه هایتان از یکدیگر باز کنید. زیر بغل سیم کش از جلو دست باز. برای شروع تمرین روی صندلی دستگاه قایقی نشسته و.

این حرکت همچنین در ساخت پروانه ها بسیار کاربردی است و اگر مشکل در سرشانه خود دارید این تمرین را انجام ندهید. حرکت قایقی دست باز حرکت بسیار عالی و عضله ساز برای عضلات زیر بغل می باشد. آناتومی حرکت زیربغل قایقی سیم کش با.

استفاده از دسته v شکل باعث می شود که حالت عادی دست ها حفظ شده و کف دست ها به سمت هم باشند. در انتهای دامنه منفی بهتر است که دست ها را کملا باز نکنید تا فشار بیش از حد به عضلات دوسربازویی منتقل نشود. حرکت زیربغل سیم کش دست باز از پشت حرکت دیگری که برای عضلات زیربغل و عضلات میانی پشت بسیار مفید است.

آموزش کار با دستگاه زیر بغل سیم کش قایقی. قایقی دست جمع معکوس. زیر بغل سیم کش از پشت دست باز.

زیربغل سیمکش ایستاده دست صاف با طناب

آموزش اجرای حرکت زیربغل قایقی دست موازی

زیربغل سیم کش قایقی دست برعکس

نحوه انجام حرکت زیر بغل سیم کش دست باز دوپامین تیم تغذیه تناسب اندام

زیر بغل سیم کش طناب دست صاف

زیربغل قایقی سیم کش دست موازی

زیر بغل سیم کش دست جمع برعکس Underhand Cable Pulldowns تن ورز

حرکت زیربغل سیم کش خم از پایین با طناب خوش آموز

سیم کش دست برعکس نشسته

آناتومی حرکت زیربغل قایقی سیم کش با دسته V شکل سایت تخصصی بدنسازی Ingym

زیربغل قایقی دست جمع فیدیا

کول با سیم کش

آموزش حركت زیر بغل سیم كش خم

زیربغل سیم کش ایستاده دست صاف

زیر بغل سیم کش دست جمع

بررسی انواع زیر بغل سیم کش

زیربغل سیم کش دوبل دست جمع

Pin On تمرین

نشر از جانب سیم کش تک دست تمرینی بکر برای تقویت عضلات سرشانه

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *