قایقی سیم کش دست جمع

Diposting pada

حرکت زیر بغل سیم کش دست جمع از جلو حرکت دیگری که با سیم کش انجام میشود. حرکت زیر بغل قایقی را با دستگاه انجام می دهند و به مانند سایر دستگاه های بدنسازی دستگاه زیر بغل قایقی هم انواع مختلفی دارد که به صورت کلی در دو دسته سیم کش و سنگی تقسیم بندی می شوند اما همگی دارای کارکردی مشابه.

Amirreza Firouzi تمرین ها

نحوه انجام حرکت زیر بغل سیم کش دست جمع دست های تان را به صورت برعکس به میله بگیرید طوری که کف دست آن به سمت خودتان باشد دست ها باید از یکدیگر ۱۵ تا ۳۰ سانت فاصله داشته باشند.

قایقی سیم کش دست جمع. این حرکت و نحوه اجرای آن را مشاهده خواهید کرد. میله را تا بالای سینه خود پایین بکشید و عضلات. خم کردن بالا تنه حدود سی درجه نسبت به صفحه عمودی به عقب مسیر حرکت را بهبود بخشیده و به تفکیک عضله پشتی بزرگ کمک می کند.

دست هایتان را رو به جلو باز نگه دارید و آرنج هایتان را به عرض دستگیره ها باز کنید. دستگیره ها را با پایین نگه داشتن شانه ها به سمت ناف نزدیک کنید. زیربغل سیم کش دوبل دست باز خوابیده روی میزبالا سینه از.

در این حرکت به بخش میانی عضلات پشت فشار خوبی وارد می کند. آموزش اجرای حرکت زیربغل سیم کش قایقی دست جمع 4 792 گروه ورزشی محسن حبیبی 11 دنبال کننده. مسیر حرکت در کشش به پایین دست جمع یا زیر بغل سیم کش دست جمع یا زیر بغل لت دست جمع.

زیربغل قایقی دست جمع. قایقی دست جمع.

Https Encrypted Tbn0 Gstatic Com Images Q Tbn And9gcsoptdeiwv8fmdrl1zkzox7q Ylct E6vuaoq Usqp Cau

روئینگ قایقی دست جمع

آناتومی حرکت زیربغل قایقی سیم کش با دسته V شکل سایت تخصصی بدنسازی Ingym

Amirreza Firouzi تمرین های زیربغل و پشت ترپس

زیربغل سیم کش قایقی دست برعکس

قایقی ایستاده از پایین دست باز

قایقی دست جمع معکوس

پارویی سیم کش نشسته

حرکت قایقی دست جمع

زیربغل قایقی دست جمع تن یار تیم

Https Encrypted Tbn0 Gstatic Com Images Q Tbn And9gcrnsgkhxaqnrizvdpp Qnjxvqkfp8fr9mksiq Usqp Cau

قایقی برای بالا و پایین زیر بغل بادی فول Bodyfull Ir

قایقی ایستاده از پایین دست باز

زیر بغل قایقی با دسته دوبل

زیربغل قایقی

ویدیو کلیپ اجرای صحیح حرکت زیر بغل قایقی سیم کش کلیپشو

زیربغل قایقی دست جمع فیدیا

زیربغل قایقی سیم کش دست موازی

اموزش حرکت زیربغل قایقی دست جمع Youtube

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *